Breiðu bökin - Vatnsleikfimi Hörpu Helga

Tímarnir eru tvisvar í viku í 45 mínútur í senn. Í æfingunum er vatnsyfirborðið í axlarhæð og er hitastig laugar 33°C. 

Áhersla er lögð á að bæta líkamsstöðu, líkamsbeitingu og líkamsvitund. Styrktaræfingar, jafnvægisæfingar, liðkandi æfingar og teygjur eru gerðar í hverjum tíma auk æfinga sem bæta samhæfingu og stöðugleika.

Þátttakendur fá fræðslu og heimaæfingar í hverri viku. Í lauginni eru tveir heitir pottar með vatnsnuddi.

Tímarnir eru mánudaga og miðvikudaga:

Kl. 11.30 og 16.10.

• Léttar liðkandi og styrkjandi æfingar sem bæta líðan í hálsi og baki.
• Æfingar fyrir þá sem hafa einkenni frá hálsi og baki, gigt og sjúkdóma þar sem forðast þarf ofálag.

​Kl. 12.15 og 17.00.

• Fjölbreyttar æfingar þar sem áhersla er lögð á styrk, úthald og liðleika.
• Hver og einn stjórnar álaginu og getur valið að auka vatnsmótstöðuna með áhöldum. 

​Kl. 17.50.

• Þrek og  þol. Skemmtileg og kröftug vatnsleikfimi með fjölbreyttum æfingum.