Breiðu bökin - Vatnsleikfimi Hörpu Helga
Hvar: Grensáslaug
Heimilisfang: Grensásvegi 62, 108 Reykjavík.
Netfang: bakleikfimi@bakleikfimi.com
Dagsetning: Mánudaga og miðvikudaga
Tímasetning: kl. 11.30, 12:15, 16.10, 17:00 og 17:50
Kostnaður:
Greitt er ýmist fyrir hálfa eða heila önn. Heil önn eru 18 vikur (36 skipti) og hálf önn eru 9 vikur (18 skipti).
Fyrir nánari upplýsingar um verð, sendið á bakleikfimi@bakleikfimi.com
Í hnotskurn
Nánari upplýsingar
Tímarnir eru tvisvar í viku í 45 mínútur í senn. Í æfingunum er vatnsyfirborðið í axlarhæð og er hitastig laugar 33°C.
Áhersla er lögð á að bæta líkamsstöðu, líkamsbeitingu og líkamsvitund. Styrktaræfingar, jafnvægisæfingar, liðkandi æfingar og teygjur eru gerðar í hverjum tíma auk æfinga sem bæta samhæfingu og stöðugleika.
Þátttakendur fá fræðslu og heimaæfingar í hverri viku. Í lauginni eru tveir heitir pottar með vatnsnuddi.
Tímarnir eru mánudaga og miðvikudaga:
Kl. 11.30 og 16.10.
- Léttar liðkandi og styrkjandi æfingar sem bæta líðan í hálsi og baki.
- Æfingar fyrir þá sem hafa einkenni frá hálsi og baki, gigt og sjúkdóma þar sem forðast þarf ofálag.
Kl. 12.15 og 17.00.
- Fjölbreyttar æfingar þar sem áhersla er lögð á styrk, úthald og liðleika.
- Hver og einn stjórnar álaginu og getur valið að auka vatnsmótstöðuna með áhöldum.
Kl. 17.50.
- Þrek og þol. Skemmtileg og kröftug vatnsleikfimi með fjölbreyttum æfingum.